PESQUISAS




PESQUISAS CIENTÍFICAS  SOBRE OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM NO METABOLISMO HUMANO




Pesquisas feitas em várias universidades, principalmente nos Estados Unidos, comprovam os efeitos positivos da terapia da massagem em várias disfunções orgânicas e diversas faixas etárias. 

Pesquisadores do Centro Médico Cedar-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de massagem intensa terapêutica, e os outros 24 a uma sessão de massagem suave.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos à massagem intensa, experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse do cortisol no sangue e saliva, e no nível de outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem intensa, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

O “Touch Research Institute” nos Estados Unidos, já conduziu em torno de 78 estudos sobre os efeitos positivos da massagem e dentre as descobertas significativas estão a melhora no crescimento (no caso de crianças); redução de problemas com a autoimunidade (aumento das funções pulmonares na asma e diminuição dos níveis de glicose em diabéticos); melhoria da função imunológica; melhoria do desempenho e agilidade; redução de dores musculares, causadas por estresse, esforços repetitivos, posturas inadequadas ou até mesmo em casos patogênicos como a fibromialgia e redução dos sintomas associados com a enxaqueca, entre eles as dores de cabeça, distúrbios do sono e aumento do nível de serotonina.

Segundo os pesquisadores muitos destes efeitos são promovidos em decorrência do relaxamento e da diminuição dos hormônios que levam a fadiga e ao estresse. Nos estudos realizados em trabalhadores dentro das empresas foram constatados aumento da produtividade, atenção e disposição, após rápidas sessões de massagem durante o expediente.

Tiffany Field, PhD, diretora do Touch Research Institute da Universidade de Miami School of Medicine, estudou os benefícios do toque por muitos anos.

Seu livro, “Toque” fala sobre Revisões pesquisa médica e sociológica sobre a importância do toque para uma boa saúde e também argumenta que o mundo ocidental, incluindo a profissão médica, tem marginalizado e minimizado a importância do toque na melhora de diversas enfermidades.

Segundo a autora, o tato é o primeiro sentido que se desenvolve e permanece ativo mesmo depois que a visão e a audição começam a desaparecer. Bebês e crianças dependem do tato para aprender sobre o mundo. Pelos mesmos motivos, o toque é importante para os adultos. Você conseguiria imaginar um mundo regido por computadores em que não houvesse toque?

Mais surpreendente ainda foi à descoberta de que a privação do contato afeta o sistema imunológico. A explicação estaria no fato de que, com menos contato, o nível do hormônio responsável pelo estresse se eleva, o que fragilizaria o sistema imunológico. Da mesma forma, o relaxamento provocado em pessoas que receberam massagens reduz a adrenalina (hormônio ligado ao estresse), melhorando também a defesa do organismo contra doenças.

A falta de sono, causada por privação ao toque, também pode comprometer nosso sistema de defesa.

Abaixo segue os resultados obtidos em estudos de diversos transtornos tratados com a massagem.

ANSIEDADE
Um grupo de adultos foram agraciados com uma cadeira de massagem, enquanto outro grupo chamado de grupo controle foram convidados a relaxar em uma cadeira por 15 minutos, 2 vezes por semana durante cinco semanas. O grupo da massagem mostrou diminuição alfa e beta de energia e maior velocidade e precisão em cálculos matemáticos. No final do período de cinco emanas, os níveis de depressão foram menores para ambos os grupos, mas a diminuição dos níveis de estresse no trabalho foram apenas para o grupo de massagem.

Fonte: Field, T., Ironson, G., Scafidi, F., Nawrocki, T., Goncalves, A., Burman, I, Pickens, J. Fox, N., Schanberg, S., & Kuhn, C. (1996). Massagem terapêutica reduz ansiedade e melhora o padrão EEG de vigília e cálculos matemáticos. International Journal of Neuroscience, 86, 197-205.

DOR LOMBAR
Massagem terapêutica versus terapia de relaxamento em pacientes com dor lombar crônica foram avaliados para reduzir a dor, depressão, ansiedade e distúrbios do sono e também para melhorar a amplitude de movimento do tronco (ROM) e para reduzir o absentismo laboral e aumento da produtividade do trabalho. Trinta adultos com dor lombar, com uma duração de pelo menos seis meses participaram do estudo. Ao final do estudo, o grupo de terapia de massagens, em comparação com o grupo de relaxamento, referiram diminuição da dor, da depressão, da ansiedade e melhora das insônias. Eles também mostraram maior amplitude de movimento e flexibilidade do tronco e seus níveis de serotonina e dopamina foram maiores.

Fonte: Field, T., Hernandez- Reif, M., Diego, M., e Fraser, M. (2007). Baixa dor nas costas e distúrbios do sono são reduzidas após a massagem terapêutica. Jornal de Carroçaria e Terapia Movimento, 11, 141-145.

PRESSÃO ARTERIAL
A pressão arterial elevada está associada com ansiedade elevada, estresse e os hormônios do estresse, hostilidade, depressão e catecolaminas. Massagem terapêutica e de relaxamento muscular progressivo foram avaliadas como tratamentos para a redução da pressão arterial e estes sintomas associados. Adultos que tinham sido diagnosticados como hipertensos receberam dez sessões de massagem ao longo de cinco semanas, outro grupo (grupo controle) que foram dadas instruções de relaxamento muscular progressivo. O grupo que recebeu a massagem teve diminuição da pressão sanguínea diastólica desde a primeira massagem. Embora ambos os grupos relataram menos ansiedade, apenas o grupo de massagem terapêutica relataram menos depressão e hostilidade e mostraram diminuição no nível de cortisol.

Fonte: Hernandez- Reif, M., Field, T., Krasnegor, J. & Theakston, H. (2000). A pressão arterial elevada e sintomas associados foram reduzidos em massagem terapêutica. Jornal da carroçaria e terapias de movimento, 4, 31-38.

QUEIMADURAS
Vinte pacientes com queimaduras foram aleatoriamente designados para uma massagem terapêutica e outro grupo de controle padrão de tratamento durante a fase de remodelação da cicatrização. O grupo de massagem terapêutica recebeu uma massagem de 30 minutos com a manteiga de cacau, durante 5 semanas. O grupo de terapia de massagem relatou redução do prurido, dor e ansiedade e melhora do humor, imediatamente após a primeira e última sessão de terapia.

Fonte: Field, T., Peck, M. Hernandez- Reif, M., Krugman, S., Burman, I. & Ozment - Schenck, L. (2000). Publicar queimar coceira, dor e os sintomas psicológicos são reduzidos com massagem terapêutica. Journal of Gravar Cuidados e Reabilitação, 21, 189-193.

DANÇARINOS
Trinta mulheres dançarinas universitárias foram aleatoriamente designadas para uma massagem terapêutica e um grupo para terapia de relaxamento. Os tratamentos consistiram de sessões de 30 minutos, duas vezes por semana durante cinco semanas. Ambos os grupos relataram melhoras no humor e diminuição dos níveis de ansiedade. No entanto, o cortisol diminuiu apenas para o grupo de massagem terapêutica. Ambos os grupos relataram diminuição das dores no pescoço, ombro e nas costas após as sessões de massagem.

Fonte: S., Hernandez- Reif, M., Field, T., Rourke, M., DÕArienzo, S. Lewis, D. del Pino, N., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1999). Massagem terapêutica e de relaxamento efeitos sobre os alunos de dança da Universidade. Journal of Dance Medicine and Science, 3, 108-11

DEPRESSÃO
Trinta e dois adolescentes deprimidos receberam dez sessões de 30 minutos de massagem terapêutica ou terapia de relaxamento durante um período de cinco semanas. Os participantes foram aleatoriamente designados para cada grupo. Embora ambos os grupos relataram menor ansiedade após sua primeira e última sessões, apenas o grupo de massagem terapêutica mostrou alterações hormonais e comportamentais de estresse, incluindo uma diminuição no comportamento ansioso, frequência cardíaca e nos níveis de cortisol.

Fonte: Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Efeitos de massagens e terapias de relaxamento ' sobre mães adolescentes deprimidos. Adolescência, 31, 903-91

FIBROMIALGIA
Adultos com síndrome da fibromialgia foram aleatoriamente designados para uma massagem, outro grupo para estimulação elétrica transcutânea (TENS). As sessões eram de 30 minutos duas vezes por semana, durante 5 semanas. O grupo que recebeu a massagem terapêutica relataram menor ansiedade e depressão, e seus níveis de cortisol eram mais baixos imediatamente após as sessões de terapia no primeiro e último dias do estudo. O grupo TENS mostraram alterações semelhantes, mas apenas após a terapia, no último dia do estudo.

Fonte: Luz do sol, W. , Campo, TM, Quintino, O, Fierro, K, Kuhn, C., Burman, I. & Schanberg, S. (1996). Fibromialgia benefícios da massagem terapêutica e estimulação elétrica transcutânea. Journal of Clinical Rheumatology, 2, 18-22.

FUNCIONÁRIO HOSPITALARES
Os efeitos imediatos da breve massagem terapêutica, relaxamento música com imagens visuais, relaxamento muscular e sessões de grupo de apoio social foram avaliadas em 100 funcionários de um grande hospital público. Os efeitos dos tratamentos foram avaliados através de um projeto de teste de pré-post dentro de sujeitos e por meio de comparações entre os grupos. Os grupos relataram diminuição da ansiedade, depressão, fadiga e confusão, bem como aumento do vigor após a sessão.

Fonte: Field, T., Quintino, O, Henteleff, T., Wells- Keife, L. & Delvecchio - Feinberg, G. (1997). Terapias de redução de estresse no trabalho. Terapias Alternativas, 3, 54-56.

SINTOMAS SOMÁTICOS NA SINDROME DA FADIGA CRÔNICA
Vinte indivíduos com síndrome da imunodeficiência fadiga crônica foram randomizados para uma massagem terapêutica e outro para grupo de controle da atenção. Embora a depressão e ansiedade foram inicialmente tão alto quanto pacientes clinicamente deprimidos, análises de antes versus depois medidas sessão de terapia no primeiro e último dia de tratamento revelou que, imediatamente após a massagem terapêutica pontuações, depressão, dor, e os níveis de cortisol diminuiram mais na massagem, do que no grupo controle.

Fonte: Field, TM, Sunshine, W, Hernandez- Reif, M., Quintino, O, Schanberg, S. Kuhn, C., & Burman, I. (1997). Massagem terapêutica efeitos sobre a depressão e sintomas somáticos na síndrome da fadiga crônica. Jornal da Síndrome da Fadiga Crônica, três, 43-51.

IDOSOS
Voluntários idosos aposentados foram avaliados depois de massagearem crianças por um mês versus receber massagem por um mês realizada entre eles (idosos). Os resultados foram: diminuição da ansiedade e dos sintomas depressivos e uma melhora no humor depois de fazer massagem nas crianças; diminuição no nível de cortisol, melhora da autoestima e melhora no estilo de vida (como por exemplo, menor número de visitas ao médico e maior contato social) depois de um período de um mês. Estes efeitos formam mais sentidos, quando eles faziam massagem nas crianças do que quando rcebiam massagem dos outros idosos, sugerindo que o massagista também pode se beneficiar apenas dando a massagem. 

Fonte: Field, T., Hernandez- Reif, M., Quintino, O, Schanberg, S. & Kuhn, C. (1998). Elder. Aposentados voluntários benefício da massagem terapêutica para bebês. Journal of Applied Gerontology, 17, 229-239

DORES DE CABEÇA
Vinte e seis adultos com enxaqueca crônica nos últimos 6 meses, foram aleatoriamente selecionados. Eles foram divididos em dois grupos, um grupo de controle e outro chamado grupo da massagem. O grupo de controle foi informado que seu tratamento com massagem só iria começar dentro de 5 semanas e que, portanto eles não receberiam nenhum tratamento até o final deste período. O grupo da massagem foi informado que seu tratamento seria realizado a partir daquele momento e seguiria durante as próximas cinco semanas com 2 sessões por semana sendo que cada sessão teria duração de 30 minutos. Ambos os grupos preencheram o questionário do histórico médico e do histórico da dor de cabeça (Medical and Headache History Questionnaires) antes de iniciar o tratamento e também preencheram o mesmo questionário ao final do período de 5 semanas. O questionário perguntava o tipo de dor de cabeça que a pessoa sentia (sensação de ser constante ou pulsante), grau de severidade; frequência (em dias) e duração (em horas); local da dor de cabeça e outros sintomas relacionados tais como vômito, náuseas ou aversão a luz, barulho ou odores.

Os participantes de ambos os grupos pontuaram a frequência e intensidade de suas dores de cabeça. Carregavam um diário onde anotavam o número de horas de sono e o número de vezes que eles acordavam durante a noite além de fornecerem amostras de sua urina para medir o nível de serotonina, tanto no primeiro como no último dia do estudo. 

O grupo massageado relatou diminuição das dores de cabeça imediatamente após a primeira sessão.

Participantes do grupo massageado também reportaram, depois de 5 semanas de tratamento, uma diminuição na pontuação geral da dor de cabeça (Global Headache Score), significando que eles tiveram mais dias livres de dor e um número menor de dias com dor de cabeça moderada.

Este grupo também relatou dormir mais e levantar menos vezes durante a noite além da diminuição da ansiedade. Um aumento no nível de serotonina (um vaso constritor) foi observado da maneira geral.

Por outro lado o grupo de controle, o qual não recebeu massagem, não mostrou mudanças significativas na sua pontuação geral da dor de cabeça (Global Headache Score), padrão de dormir ou nível de serotonina. 

Conclusão: De acordo com os pesquisadores, 
"A redução na dor de cabeça pode ter ocorrido pelo aumento das horas de sono e o menor número de vezes que se acordava durante a noite ou então a diminuição na dor de cabeça pode ter sido resultado da melhoria do sono." Os pesquisadores concluíram baseados em outros estudos, que a terapia da massagem foi responsável tanto pela melhoria do sono com pela diminuição das dores de cabeça.

Fonte: Hernandez- Reif, M., Dieter J, Field, T., Swerdlow, B. & Diego, M. (1998). Enxaquecas são reduzidas pela massagem terapêutica. International Journal of Neuroscience, 96, 1-11. Estudo conduzido pelos pesquisadores do “TouchResearch Institute at the University of Miami School” e da “University of Central Florida”.

ESCLEROSE MÚLTIPLA
Vinte e quatro adultos com esclerose múltipla foram aleatoriamente designados para um grupo controle e outro grupo para massagem terapêutica durante 45 minutos duas vezes por semana, durante 5 semanas. O grupo de massagem teve diminuição da ansiedade, aumento do humor imediatamente após as sessões de massagem e, ao final do estudo, eles tinham melhorado a autoestima, imagem corporal e melhor imagem da progressão da doença e um estatuto funcional social.

Fonte: Hernandez- Reif, M., Field, T., Field, T., & Theakston, H. (1998). Pacientes com esclerose múltipla beneficiar de massagem terapêutica. Jornal da carroçaria e terapias de movimento, 2, 168-174.

GESTAÇÃO
Vinte e seis mulheres grávidas foram designadas para uma massagem terapêutica ou um grupo de terapia de relaxamento durante 5 semanas. Ambos os grupos sentiram menos ansiedade após a primeira sessão e menos dor nas pernas após a primeira e a última sessão. Apenas o grupo de massagem terapêutica, no entanto, relataram redução significativa da ansiedade, melhora do humor, sono melhor e redução das dores nas costas até o último dia do estudo.

Fonte: Campo, T. (2010). Gravidez e trabalho de massagem terapêutica. Expert Review of Obstetrics and Gynecology, 5, 177-181.

As mulheres que receberam massagem terapêutica relataram diminuição da depressão e da ansiedade além de redução das dores nas pernas e nas costas. Diminuição dos níveis de cortisol, e a taxa de prematuridade foram menores no grupo de massagem. Em um estudo da dor do parto, as mulheres que receberam massagem terapêutica experimentou significativamente menos dor, e seus trabalhos de parto eram, em média, 3 horas mais curto, com menor necessidade de medicação. 

Fonte: Field, T., Hernandez- Reif, M., Taylor, S., Quintino, O, & Burman, I. (1997). A dor do parto é reduzida pela massagem terapêutica. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology, 18, 286-291.

Vinte e oito mulheres foram recrutadas a partir de classes pré-natal e distribuídos aleatoriamente para receber massagem, além de treinar a respiração com seus parceiros durante o trabalho, ou para receber treinamento em respirar sozinhas. As mães massageadas relataram uma diminuição na depressão, ansiedade e dor, e se mostraram menos agitadas e ansiosas, além de mais afeto positivo após a massagem durante o trabalho. Além disso, as mães massageadas tiveram trabalhos de partos mais curtos, menor tempo de internação e menos depressão pós-parto.

Fonte: Field, T., Hernandez- Reif, M., Hart, S., Theakston, H., Schanberg, S., Kuhn, C. & Burman, I. (1999). As mulheres grávidas beneficiar de massagem terapêutica. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 20, 31-38.

TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL (T.P.M)
Vinte e quatro mulheres com intensos sintomas da T.P.M. foram dividadas em dois grupos. O primeiro grupo foi massageada por um massoterapeuta, da cabeças aos pés, durante 30 minutos, duas vezes por semana. O segundo grupo usou técnicas de relaxamento em seus próprios músculos, pelo mesmo tempo que o primeiro grupo (30 minutos, duas vezes por semana).

Não importando se elas receberam massagem ou fizeram relaxamento, todas relataram uma sensação de melhora depois da cada sessão. Mas ao final de 5 semanas, as mulheres que receberam a massagem relataram uma significativa redução de dor e inchaço que elas tinham no início da pesquisa, enquanto as mulheres que fizeram relaxamento não reportaram nada disto.

Uma das razões que a massagem pode ajudar nas tensões pré-menstruais é que o estresse tem demonstrado intensificar os sintomas da T.P.M. e a massagem acalma as reações do corpo ao estresse, desta forma estaríamos minimizando os efeitos da T.P.M. É como uma bola de neve, você sente dor e fica tensa e quanto mais tensa, maior a dor. Deve-se quebrar este ciclo.

Fonte: Hernandez- Reif, H, Martinez, A. Field, T., Quintino, O, Hart, S., & Burman, I. (2000). Os sintomas da síndrome pré-menstrual são aliviados pela massagem terapêutica. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 21, 9-15.








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